声明:本主页内容来自各类媒介,只作个人收藏,不确定内容真实可靠!

12
2019
06

[转]三种不同情况下的减肥方法

【转摘自网络】

一、蔬菜汁断食法蔬菜汁断食法是指在一天半的时间里用亲手做的蔬菜汁来代替日常饮食。蔬菜汁里不仅有能够支持新陈代谢的物质以外,还含有促进脂肪燃烧必要的维生素,矿物质等丰富的营养素。使健……

More...

12
2019
06

[转]如何走出嫉妒的怪圈

【转摘自网络】

     嫉妒是一种负性情绪,是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越,或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧愤怒,怨恨等组成的多年情绪体验。它是有明显的敌意甚至会产……

More...

12
2019
06

[转]​如何锻炼情绪

【转摘自网络】

     “体育锻炼”家喻户晓,“情绪锻炼”则是新观点。前者是“身体健康”之必需,后者则是"心理健康”之必要。情绪不是不可控制,关键是平时的锻炼。一、 看问题要一……

More...

12
2019
06

[转]让我们更加爱自己

【转摘自网络】

     我想和各位探讨一些可以帮助自己爱自己的具体方法。    首先请各位做一个小小试验。    一、写下十个优点,写完之后默念三遍,然后闭上眼睛在心中再默默地想……

More...

12
2019
06

[转]青年成才十大心理障碍

【转摘自网络】

     理想型沉浸在理想王国里,眼高手低,不愿脚踏实地地干平凡的工作。这山望着那山高,一件事没有做完,又想到第二件事,不切实际。   自卑型自以为事事不如人,受到冷……

More...

05
2019
06

[转]单车运动的好处

【转摘自网络】

     自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同……

More...

05
2019
06

[转]家庭健身小技六法

【转摘自网络】

①沐浴时不妨翘起1只脚,以足代手开关水龙头,这可使许多关节得到活动,脚趾灵活。②喝饮料或水时,可多多漱口。 ③向院里丢出1枚硬币或其他什么小玩意儿,再尽力把它找回来。 ④准备100粒黄豆,将其撒在地板上,弯腰(不是下蹲)—粒—粒地拣起来。 ⑤接电话时,电话机离身不远,可能够得着时,不动脚而尽量伸展手臂,这也是一种全身运动。 ⑥尽量少乘电梯,多爬楼梯。

More...

05
2019
06

[转]减肥运动的方式

【转摘自网络】

     有专家认为,以运动辅助减肥,才能塑造出理想的体型。这是因为运动能去除脂肪,又能使肌肉结实。目前,许多减肥者都追求这种有理想效果的减肥方式。当然,运动减肥不……

More...

05
2019
06

[转]努力保持好心情

【转摘自网络】

     世上不仅有春光春风春晖春花,也有秋风秋景秋意秋叶。人生不可能总是“春风得意马蹄疾”,有时也会遇到“屋漏偏遭连夜雨,船迟又遇打头风”。有些人在工作中或生活中……

More...

05
2019
06

[转]女性秋季养生食疗法

【转摘自网络】

青春期女子

  青春期女子秋季若不注意食疗保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。

  食疗方:柿饼3个,红枣10枚,山萸肉15克。……

More...